- Ingrédients
- 175 g (1/3 lb) de pommes de terre, pelées et coupées en dés, cuites durant 3 minutes
- 60 ml (4 c. à soupe) d'huile végétale
- 10 ml (2 c. à thé) de graines de pavot
- 10 ml (2 c. à thé) de graines de moutarde
- 1 gros oignon, haché finement
- 5 gousses d'ail, écrasées
- 15 ml (3 c. à thé) de coriandre moulue
- 5 ml (1 c. à thé) de poivre
- 10 ml (2 c. à thé) de cumin
- 10 ml (2 c. à thé) de curcuma
- 4 piments forts séchés
- 375 ml (1 1/2 tasses) de petits pois congelés
- 3 tomates moyennes, coupées en dés
- 15 ml (1 c. à soupe) de pâtes de tamarin
- 3 poitrines de poulet, sans peau, désossées
- 10 ml (2 c. à thé) de sel
- Préparation
Chauffer l'huile dans une casserole à fond épais, à feu moyen-élevé. Faire sauter les graines de pavot et de moutarde jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater. Baisser le feu et ajouter les oignons. Faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient colorés. Ajouter l'ail et les épices. Cuire pour 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les arômes soient relâchés.
Ajouter les petits pois, les tomates et la pâte de tamarin (diluée dans 1 1/2 tasse d'eau) et les pommes de terre mi-cuites et laisser mijoter. Cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres (5-7 minutes).
Ajouter le poulet et laisser mijoter, couvert, pour 10 minutes (jusqu'à ce que le poulet soit cuit). Rajouter de l'eau au besoin. Servir avec du riz.
- Nutrition
- Sans sésameSans moutardeSans glutenSans fruits de merSans lactoseSans arachidesSans noixSans oeufsSans poissonSans soya
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