Une délicieuse recette de la morue à Mr Kingsley présentée par foodlavie.
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  • Durée totale : 1 h 30 min
  • Préparation 60 min
  • Cuisson 30 min
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  • Ingrédients
    • La recette originale est prévue pour 8 portions
    • 227 g (1/2 lb) de morues salées
    • 125 ml (1/2 tasse) de lait de coco (+ 1 c. à soupe)
    • 250 ml (1 tasse) d'eau
    • 375 g (7/8 lb) de pommes de terre cuites et écrasées
    • 2 jaunes d'oeufs
    • 2 oignons verts émincés
    • 45 ml (1/6 tasse) d'huile d'olive
    • 3 gousses d'ail
    • 1/2 piment fort scotch bonnet
    • 3 tomates mondées, épépinées et coupées en dés
    • 2 oeufs entiers battus
    • 125 ml (1/2 tasse) de chapelure panko
    • 35 ml (1/8 tasse) de noix de coco râpée non sucrée
    • 125 ml (1/2 tasse) d'huile végétale
    • 5 tranches de cheddar 3 ans
    • 1 paquet de calalou ou épinards sautés
    • 4 oeufs pochés
    • Sel et poivre
  • Préparation
    1. Mettre la morue à dessaler dans de l'eau au réfrigérateur pendant (24 hrs) en changeant l'eau 2 à 3 fois.

    2. Retirer de l'eau et cuire la morue dans le mélange de lait de coco et eau, pendant (15 min) à feu doux.

    3. Émietter la morue grossièrement et la mélanger délicatement avec les pommes de terres, les jaunes d'œufs et les oignons verts, assaisonner mais faire attention avec le sel. Façonner des galettes d'environ 3 pouces de diamètre et déposer au congélateur pour les raffermir légèrement (30 min.).

    4. Pendant ce temps, faire revenir dans l'huile d'olive l'ail et le piment fort sans coloration. Ajouter les tomates. Cuire quelques minutes, assaisonner et réserver.

    5. Retirer les galettes du congélateur, puis les passer une à une dans le mélange d'œufs et de lait de coco, suivi du mélange de chapelure et de noix de coco. Faire frire les galettes de morue et réserver au chaud pour le montage.

    6. Dans une assiette, déposer une galette bien chaude avec une tranche de fromage dessus. Ajouter un peu de calalous ou les épinards sautés ainsi qu'un œuf poché. Arroser le tout de sauce tomate épicée et servir.

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  • Nutrition
  • Sans sésame
    Sans moutarde
    Sans fruits de mer
    Sans arachides
    Sans noix
    Sans soya
    Sans sucre ajouté

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